对于喜剧演员来说，身材管理一直都不算是一件重要的事。娱乐圈内知名的喜剧演员如沈腾、贾玲、岳云鹏、姜超等，都有着“圆滚滚”的身材。而这两年，喜剧演员为了挑战更多的角色，也开启了自己的减肥生涯。先是沈腾为出演《满江红》瘦身，如今又有贾玲为了拍电影要减重一百斤的消息。这到底是怎么一回事？我们接着往下看。

贾玲拍摄电影需快速减重一百斤

前几日，“贾玲为了新角色要减重100斤”登上热搜。电影摄影师刘寅近日接受《重庆第1眼》节目采访时称，他最近在和贾玲合作拍摄电影《热辣滚烫》。该电影已经已经完成了一部分拍摄，目前进入了一个休息期，要等贾玲完成将近100斤的减肥计划之后才会继续拍。

刘寅的一番话让不少网友恍然大悟——原来贾玲销声匿迹这么久，是去减肥了。并且贾玲的减肥是真的有了成效。今年4月29日时，张小斐在微博晒合照为贾玲庆生，当时贾玲穿灰色T恤，就已经有网友发现她瘦了不少。但直到现在，大家才知道，原来贾玲的减肥计划是这么“宏伟”，居然要减一百斤。

一百斤这样一个数字是真的有些吓人，要知道很多成年的女性可能体重都还不到一百斤。这也就意味着，减肥一百斤，就是在自己身上减掉一个人的体重。也有人戏称：“贾玲这是要减掉一个张小斐呀！”虽然有报道提及，贾玲的BMI指数高达54.43（女性正常BMI范围为18.5-24），属于（重度）肥胖。但如此大体量的减肥真的好吗？还是有不少网友发出了疑问。

碧波庭：超胖人群亦需健康减肥

大量减重真的好吗？面对这样的问题，南京明基医院营养科主任周彤在接受扬子晚报记者的采访时给出了这样的答案：对于体重基数过大的肥胖患者而言，如果不采取手术、药物等方式，通过健康的饮食及运动的方式，想要减掉一百斤，用时超过一年才算是安全的。

为什么会有这样的结论？碧波庭的健康专家认为，短期减重100斤，是一种极度低能量的减重，需要专业人员的严格把控，因为极速减肥在减掉脂肪的同时，免疫力降低等问题也很可能随之而来。尤其是对于女性来说。减肥瘦的太快，非常容易发生内分泌失调。除此之外如果减肥时瘦的太快，皮下脂肪迅速减少，皮肤修复功能没有得到缓冲，因此松弛症状也会很明显，有些人减肥之后皮肤松弛了看起来会比实际年龄老很多。有些患者可能还会因为营养缺乏、贫血等问题导致脸色变差，整个人看起来无精打采的。

所以，人们不仅要知晓健康的减肥方式，即控制饮食+合理运动，也要注意瘦身的速度。一般来说，对于超大基数的超胖人群来说，在营养师的指导下，每个月减重8-10斤的频率是比较正常的。但对于BMI在正常范围内、想塑形的人群来说，每个月掉秤在5斤以下比较好。

碧波庭认为，之所以有这么多关注减肥的话题，是因为当下需要减肥的人群数量是真的很大。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国有超过一半的成年居民超重或肥胖，甚至6岁-17岁、6岁以下儿童青少年超重肥胖率都分别达到了19%和10.4%。

当然，一方面人们需要注意减肥不能减得太狠，另一方面，就会有人希望减肥能够轻松一点。面对这样的需求，碧波庭开发了新锐产品碧波庭4DX护理棒，它能通过6400次的高转速一定程度上替代自主运动，在极短时间内刺激脂肪部位被动运动，从而将脂肪逐渐的消耗掉。同时，碧波庭4DX护理棒也是一款按摩产品。在按摩时，身体的新陈代谢和血液循环的方式能够被改善，以此加快脂肪的代谢和吸收，同时消除脂肪中的水分。该产品因其“减肥伴侣”的特性，也受到大量消费者的认可。

不过，虽然碧波庭4DX护理棒真的好用，但碧波庭认为，大众仍需要认清一个理念，碧波庭再好，它也只是一种工具，而控制体重、拥有健康的生活是一件需要终身进行的事。而追求长期健康的生活方式，既能让商业模型更长期地运转，也让“健康生活好习惯”这件事情变得更加日常化。